Ang mga kakayahan sa sekswal ay ang pagmamataas ng mas malakas na kasarian at isang tanda ng isang malusog na katawan. Ngunit kung ang lakas ay nagsimulang mabigo, oras na upang isipin ang tungkol sa pagtaas nito sa natural na paraan.
Upang gumana ang reproductive system ng isang lalaki nang walang pagkabigo, kinakailangang ibigay sa katawan ang isang kumpletong hanay ng mga sangkap na kinakailangan para dito - mga nutrisyon. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagwawasto ng diyeta at pagsasama ng malusog na pagkain sa diyeta.
Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang tungkol sa mga diyeta at malusog na pagkain para sa lakas ng lalaki.
Pagkain para sa lakas
Kapag bumubuo ng isang diyeta, dapat mong bigyang-pansin ang mga bitamina. Dapat isama sa diyeta ang mga pagkaing may bitamina A, B at E. Nutrients na mababad ang reproductive system at pagbutihin ang sistema ng nerbiyos, na sa huli ay humahantong sa isang pagtaas ng lakas ng lalaki.
Una, buksan natin ang mga magaan na sangkap ng diyeta ng kalalakihan, katulad ng mga inumin.
- Kalabasa juice - isang kasaganaan ng sink para sa pagganap ng male reproductive system;
- Celery juice - ang androtestosteron ay nagdaragdag ng libido ng lalaki;
- Watermelon juice - ang arginine ay nagpapakalat ng dugo sa buong katawan.
Ang pangunahing hormon na nagtataguyod ng sekswal na aktibidad ay testosterone. Ang isang sapat na halaga ng male hormon sa katawan ay hindi lumilikha ng mga problema sa sekswal na buhay, gayunpaman, ang isang matalim na pagkawala o kakulangan ng testosterone ay humahantong sa erectile Dysfunction.
Mahalaga!Ang mga antas ng testosterone ay isang sukatan ng sigla ng isang tao. Ang isang balanseng diyeta ay dapat dagdagan ng pisikal na aktibidad. Ang pagpunta sa gym ay nagdaragdag ng paglabas ng testosterone, sa gayon nakakaapekto sa libido ng lalaki.
Ang malusog na pagkain ay nagdaragdag ng lakas, ngunit ang karagdagang pagpapanatili nito sa tamang antas ay nakakamit sa pamamagitan ng regular na aktibidad na sekswal. Ang mahabang paghinto sa pakikipagtalik ay maaaring humantong sa hindi lamang mga pisyolohikal, kundi pati na rin mga problemang sikolohikal.
Anong pagkain ang nagdaragdag ng lakas?
Ang nasabing diyeta ay batay sa mga pagkaing mayaman sa mga elemento ng pagsubaybay at bitamina. Kabilang dito ang:
- Seafood. Dapat isama sa diyeta ng isang lalaki ang isda: flounder, mackerel, salmon, hipon, crayfish, pusit. Ang pagkaing-dagat ay mayaman sa siliniyum, sink, acid at mineral, na lahat ay kasangkot sa paggawa ng testosterone.
- Mga maniPagkain sa kagubatan: mga nogales, almond, cedar, pistachios - ay mataas sa protina ng gulay. Ang mga amino acid na nilalaman sa mga mani ay nagdaragdag ng pagtayo at nagtataguyod ng isang normal na buhay sa sex.
- Mga itlogNaglalaman ang pagkain ng pagawaan ng gatas ng protina at kolesterol. Ang kumplikadong ito ay kasangkot sa paglikha ng mga bagong testosterone hormone, sa gayon pagdaragdag ng sekswal na pagganap ng mga kalalakihan.
- Mahal. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga amino acid at maraming mga bitamina na responsable para sa pagtaas ng libido. Ang honey ay dapat kainin ng lahat ng mga kalalakihan na aktibo sa sekswal.
- Mga prutasIsama ang mga saging, mangga, ubas, at strawberry sa iyong diyeta. Ang mga sariwang prutas ay naglalaman ng mga antioxidant na nagpapabuti sa paggana ng sistema ng sirkulasyon. Ang mga prutas ay responsable para sa pagpapanatili ng mga tisyu ng katawan, at maiwasan din ang pagtanda at kawalan ng lakas.
Sa isang tala!Mayroong isang opinyon sa mga kalalakihan na ang mga walnuts na may kulay-gatas bago matugunan ang isang babae ay nagdaragdag ng kumpiyansa sa kalalakihan. At kung nais mong mapanatili ang isang pagtayo, maaari mong gamitin ang kapaki-pakinabang na payo na ito.
Mga kapaki-pakinabang na mixture para sa pagtaas ng libido
- Kumuha ng 0. 5 kg ng bawang, i-chop ito sa maliliit na piraso at ilipat sa isang garapon. Ibuhos ang pinakuluang tubig sa bawang, at pagkatapos ay itakda ang produkto upang mahawa. Ang oras ng pagbabad ng adobo na bawang ay 30 araw. Mga direksyon para magamit: Kumuha ng 1 kutsarita araw-araw na may gatas.
- Grate isang medium sibuyas at magdagdag ng isang maliit na honey sa gruel. Kumuha ng 1 kutsara araw-araw sa loob ng isang buwan.
Diet para sa lakas: ano ang dapat na maibukod mula sa diyeta?
Mayroong isang napakahalagang kadahilanan upang isaalang-alang kapag isinasaalang-alang ang diyeta. Kasama ang malusog na pagkain, ipinapayong i-minimize o alisin ang junk food sa male diet:
- mga inuming kape at enerhiya - nagbibigay lamang sila ng pansamantalang epekto at hindi nagdadala ng mga benepisyo sa pangmatagalan;
- alkohol at nikotina - humantong sa kawalan ng lakas at mabawasan ang sekswal na aktibidad ng isang lalaki;
- mga produktong panaderya - ang pagkain ng harina ay walang anumang epekto sa lakas, ngunit pinapalala lamang ang pigura;
- semi-tapos na mga produkto - ang mga sausage at sausage ay nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.
Tutulungan ka ng aming mga tip na dagdagan ang potency at masiyahan ang iyong minamahal na babae na may hindi maubos na lakas na sekswal.
Pagkain para sa lakas: mga produkto para sa lakas ng lalaki - payo at rekomendasyon
Ang buhay sa modernong mundo ay puno ng maraming mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng tao. Ang pangunahing mga ito ay hindi mahusay na ekolohiya, kaduda-dudang kalidad ng pagkain, kontaminadong tubig na inuming, hindi magandang kalidad na pangangalagang medikal, pati na rin ang mga nakababahalang sitwasyon at masamang ugali. Samakatuwid, napakahalaga na bigyang pansin ang regular na pagpapabuti ng katawan gamit ang iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan. Tiyaking kumunsulta sa isang dalubhasa upang hindi mapinsala ang iyong kalusugan!
Narinig ng lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng pagdiyeta. Ang labis na timbang at taba ng katawan ay hindi nagdudulot ng kagandahan at kalusugan. Mayroong paniniwala na sa bawat gramo ng taba ay magbubukas ang isang landas sa iba't ibang mga sakit. Samakatuwid, ang isang diyeta para sa pagbaba ng timbang ay hindi lamang ang kagandahan ng katawan, kundi pati na rin ang iyong kalusugan! Sa Tsina, ang pagsunod sa isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon ay isang pambansang tampok. Nakita mo ba ang mga taong taba ng Intsik? Wala lang sila. Marahil alam nila ang mga lihim na resipe?
Ano ang malusog na pagkain? Inaangkin ng mga Intsik na ang tamang pagkain ay nagbibigay ng lakas sa katawan, at ang mali ay nangangailangan ng enerhiya. Kapag nagkulang tayo ng isang mapagkukunan ng lakas, nagsisimula tayong magkasakit. Ang maginoo na karunungan na ang pagiging kumpleto ay maaaring maging kapaki-pakinabang ay isang maling kuru-kuro! Ang kabuuan ay, una sa lahat, ay isang labis na karga sa puso. Kailangang mag-pump ang puso ng maraming daluyan ng dugo dahil sa pagtaas ng bigat ng katawan.
Bakit nakakapinsala ang mga pagkain? Sa kanilang sarili, ang mga pagkain, halaman at berry ay hindi nakakasama. Ang maling paggamit ay nakakapinsala sa kanila. Kung kumain ka ng mga hilaw na kabute, maaari kang magkaroon ng mga problema sa tiyan. Kung pakuluan mo ng tama ang mga kabute, nakakakuha kami ng isang malusog na ulam. Ang mga pangunahing kaalaman sa malusog na pagkain, ang lahat ng kaalaman tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng halaman, halaman, mani at mga produktong hayop ay napanatili mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga katangian ng mga halamang gamot ay inilalabas lamang kapag ginamit nang wasto. Malusog na pagkain para sa araw-araw - ito ang dapat mong motto. Ang lahat ng mga uri ng mga resipe mula sa protina at halaman ng pagkain na inihanda sa isang pandiyeta at ligtas na paraan ay ang susi sa mabuting lakas!